[...] tyg zobaczymy jak będzie się kształtowała waga i prawdopodobnie dołożymy kcal. Trening W dalszym ciągu realizuje swój plan zamieszczony w początkowym poście. Obecnie mamy 4 tydzień co oznacza że w przyszłym tygodniu delikatnie zwiększy się intensywność :-D Cardio 20 minut po treningu siłowym Zmieniony przez - skibi89 w dniu 2021-05-06 19:45:02
[...] roznych czesci ciala zniklo mi srednio 2-3 cm., oprocz piersi ktore stracily az 6 cm. Pupa i uda prawie takie same jak byly prze dieta. Owszem oszukiwalam, w pierwszym tygodniu codziennie prze snem 1-2 migalow w cukrze, na lepsze samopoczucie, ale za to w drugim tygoniu biegalam na rowerku 20-30 min. Jak widac efekty nie sa bardzo duze , [...]
[...] trzech środków. M Drol świetnie Cię porobi, epi podtrzyma i podrasuje efekt. Brałem b. małe dawki M Drola - już jedna kapsułka dziennie klepała i efekty czuć było już po tygodniu. 3 i 4 tydzień brałem 2 kapsułki. Osłonki przez cał cyklon i miesiąc po. Polecam na wątrobę Liver Detoxifier z NOW Foods, do tego można dać O-3, czosnek w kapsach i [...]
[...] swietna jakosc i wielkosc wtedy... mniejsza ... I wlasnie czytalem opinie kolesia co walil 2, 2 iu i szedl . fakt ze od lekaza to ogarnial ... Opisal dokladnie tydzien po tygodniu staz tez ma niezly i doswiadczenie opre sie na jego poradzie a jak pojdzie zobaczymy dam znac . : ) Zawsze pozostaje Ci kupic hormon i sobie wyprobowac. Mialem [...]
[...] 7 dni, pomiar codziennie po przebudzeniu i porannej toalecie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2daeef43ef1e4eab9c31654eda7527fd.jpg Dokladam kalorie we wszystkie rodzaje dni, w tym tygodniu bede jadl tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4558b608d74a4dee9df709b7a22d850b.jpg Treningi na najblizszy tydzien: Poniedzialek ( Medium Carb ) MC z kolan (krotki ruch) 5x5 [...]
[...] WL 2 x 5 x 85 DL 2 x 5 x 110 Dodatkowo: 2 x 60 przysiad tylny z przytrzymaniem 15 sekund na dole Multimediów brak. Cóż to za atrakcja filmy na rozładowaniu? Rekreacja w tym tygodniu. W czwartek siłownia zamknięta - zrobię coś na własną rękę. Sprawdziłem. Za zmęczenie moich nóg odpowiadają przysiady z przytrzymaniem na dole. Ustawiłem dzisiaj [...]
[...] batatow, mieso z podudzia kurczaka 240g (jedzone na dwa razy), kostka sera cheddar 20g. Kcal: 1999, B:127, W:199, T: 79 Sorry, ze nie wpisuje miski w dziennik, ale w tym tygodniu zupelnie nie mialam czasu. Jutro mam luzno wiec poplanuje na caly tydzien i bede robic zrzuty. Wogole to musze sobie przepracowac logistyke tego nowego sposobu [...]
[...] nie było… }:-((( Tak więc zakupiłem 400gr. mięcha firmy NONAME. Stwierdziłem, że podzielę go sobie na dwa posiłki, to akurat będzie po 200gram na posiłek. :-D W przyszłym tygodniu uderze do LIDLA tam widziałem BEEF MASTER’a ;-] tak więc coś Wam upichce :-D Samopoczucie bardzo dobre dziś, musze przyznać, że czuć działanie Muscle Test’a. [...]
[...] Fajny trening mi wyszedl, to w sumie dopiero trzeci stricte na barki i ramiona i zaczynam go bardzo lubic. Triceps czuje do teraz, zabawnie bedzie dzisiaj na lawie. W tym tygodniu moze troche przemodeluje trening i zrobie barki w piatek, zeby sie dobrze przed klata zregenerowac. Miska czysta, kolacja na bardzo bogato, swietowalismy urodziny [...]
[...] czy jest jakis ubytek kg ale po obwodach (przynajmniej niektorych bo niestety nie wszystkich) moge powiedziec ze moze jakis 2 kg udalo mi sie zrzucic. Niektorzy w pierwszym tygodniu traca wiecej, niektorzy w ogole wiec sie nie przejmuje tylko ciagne do konca. Nie sugeruj sie za bardzo 4-tym dniem (ponoc kryzysowym) bo akurat dla mnie to nie byl [...]
Co do cyklu 2xepi Ja właśnie jestem w 5 tygodniu, biore Havoca ze stanów z firmy RPN to jest dokładnie ta sama substancja. Co do odczuć jetsem barzo zadowolony, twardy, silny na wadze plus 4 kg z 94 do 98, myśle, że bedzie jeszcze z kg. jade systemem 30/40/40/40/40/40, z tym że teraz w ostatnich 2 tygodniach w treningowe będę jadł 50 mg. Co do [...]
[...] dodac 250mg tescia /7 dni . i anawar od dawki 20 mg do 50 mg w chwili obecnej . 10 mg co tydzien dodawalem . Moja waga przed zaczeciem hormonu to 91 kg . juz w pierwszym tygodniu pojawil sie kilogram wagi na plusie . W chwili obecnej mam 97 kg !!!! CO ponad to wygladam bardziej lean nizeli przed cyklem . Co do tego czy to testosteron lub [...]
[...] Odnosze wrazenie ze kazde powtorzenie jest inne - nie popisalem sie dzis: http://www.youtube.com/watch?v=s58NIDzZ72c Tyle na dzis, nie wiem jeszcze co mnie czeka w ostatnim tygodniu drugiego mikrocyklu, jutro odpoczywam. Pieknie sie zrobilo wiec polece z psami na kilkugodzinny spacer przez las a wieczorem jest jakis lokalny turniej strzelecki, [...]
[...] na jakis czas - traktujemy orientacyjnie i nie przykladamy do wynikow wielkiej uwagi - zbyt wiele zmiennych ma wplyw na wskazania przyrzadu. Wystarczy popic wodeczki w danym tygodniu, organizm sie odwodni, i juz otrzymamy bzdury :) Dosc tej filozofii, suche liczby w wykresach: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af4a947c9ae7475bb40912495c9d75ba.jpg [...]
[...] nie licze do grama az do niedzieli, nie ma sensu, nie przejadam sie a widze ze jesc moge co chce. Zachowane zasady, nie jem prawie byle czego, ale w wage sie nie bawie w tym tygodniu. Treningi: 1. Rano ( juz za mna ) rowerek - 45 minut krecenia w siodle, kadencja wysoko, zrobilem "na oko" 3 gorki po 5 minut - poprostu zwiekszajac opor, starajac [...]
[...] forme bym zj**ał bo ja nie jestem w stanie jesc po 3,5kcal czyli okolice zapotrzebowania więc wrzuciłem suste 750tygodniowo + slin czekam na npp i tez dorzuće w przyszłym tygodniu powinnem mieć więc odrazu wrzuce. suste dałem z Dose z braku pmp skłoniłem się na tą z dose bo leżały mi dwie szt w domu. jak tylko dojdzie npp w planach 100mg e2d [...]
Dzień 25 –nogi ładowanie Ponieważ boli mnie kolano, w tym tygodniu postanowiłem zrobić tylko jeden trening nóg. Dziś bez dwójek, odrobie w sobote. Tak jak wspomniałem wcześniej, zmieniam podejście do treningu. Na głównych ćwiczeniach nie robie już do załamania, a mniej powtórzeń , większe obciążenie, a każdą serie kończe z zapasem. TRENING: [...]
pół tabsa dwa razy dziennie przez1-2 dni potem do 2 tabsów po 1 rano i wieczór dużo osób tragicznie go toleruje poprawa będzie już po tygodniu może wystarczy tabs dziennie ogólnie po 1/2 dwa razy dziennie dobadaj progesteron i konoecznie coś na estro dorzuć Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-07-11 21:06:23
[...] na żadnego, do którego chciałabym wrócić na kolejną wizytę.. A najpewniej będę musiała się wybrać, znienacka powrócił mój problem z wypadającymi na potęgę włosami. Idę w tym tygodniu na badanie krwi, ale ostatnie nie pokazało nic niepokojącego, a badałam i hormony tarczycy, i witaminę D3, ferrytynę.. Zrzuty z posiłków z ostatnich dwóch dni [...]
[...] biorę 250 mg e6d czyli w tyg wychodzą 2 strzały to jest 500mg tygodniowo, a jesli miałbym podbić do 500mg z 250mg tak jak pisałeś to wychodzi 2x500 czyli 1000mg w pierwszym tygodniu :) Trochę zamotalem, przejdę i tak na 250 e5d Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2016-12-29 16:04:06 Jakim sposobem bijac e6d wychodza Ci dwa strzaly w tyg?fakt moze [...]
Dieta kopenhaska
